巧克力哺乳期能吃吗_好在医生

巧克力哺乳期能吃吗
孟燕

孟燕

副主任医师 | 北京积水潭医院     妇产科

三级甲等

在哺乳期一般是可以吃巧克力的,但要注意适量,其中的糖分和热量比较高,摄入过多后可能会导致身体肥胖或者影响其他营养物质的吸收。

巧克力是一种比较常见的食物,其中含有丰富的维生素、铜、钾、铁、糖分等营养元素,能够为身体提供较好的能量来源,具有缓解疲劳、提神醒脑等功效。一般情况下,哺乳期是可以吃巧克力的,其中的营养物质有利于提高自身抵抗力,同时可以缓解情绪紧张的状态,但其中的糖分和热量比较高,要避免一次性摄入过多,可能会导致身体过度肥胖,也可能会影响到睡眠质量或者影响到身体对其他营养物质的吸收。

在哺乳期要注意饮食上搭配合理,多吃清淡易消化类的食物,同时要保证营养摄入丰富,能够及时补充身体营养,有利于提高乳汁的质量,同时要做好个人卫生护理,避免滋生细菌对自身健康或者宝宝的生长发育造成影响。

2022-06-27 14:15

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