荞麦魔芋面能减肥吗_好在医生

荞麦魔芋面能减肥吗
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

适量的吃荞麦魔芋面一般能帮助减肥,荞麦魔芋面含有非常丰富的膳食纤维、赖氨酸等成分,是一种营养价值比较高的食物,并且热量比较低,食用后能够有效的增加饱腹感,减少其他食物的摄入,对于减肥也有一定的作用。但在使用时一定要注意适量,否则会导致胃部出现不舒服的现象。

如果身体过于肥胖,可以通过调整生活习惯、饮食习惯、运动等方式来帮助瘦身。如果长时间熬夜可能会导致内分泌失调,出现身体肥胖的现象,所以在减肥期间一定要注意多休息,保证每天的充足睡眠时间,不要熬夜。在饮食方面也要做出调整,不可以吃一些高胆固醇以及过于油腻的食物,同时要在饭后可以通过骑单车、游泳、慢跑等运动从而来帮助瘦身。

在减肥期间一定要长时间的坚持,否则会达不到满意的瘦身效果,还可能会出现反弹的情况。另外还要保持心情舒畅,避免经常紧张或者焦虑。

2022-06-27 14:15

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