日常生活要注意，否则心梗很可能突然找上你_好在医生

在平时生活中有没有听说过某位老人被孩子气到心梗入院？

在电视剧“父母爱情”中，老丁怎么便秘上个厕所就要了命？

其实情绪激动、用力大便都是可能导致急性心梗发生的诱因，除了这些心梗的诱因还有哪些？让这篇文章来告诉您！

急性心梗发生时是由于冠状动脉一支或多支血流突然明显减少或受阻，导致相应供血区域的心肌由于血流突然较少或中断而坏死，其发生的机制多是由于冠状动脉粥样硬化斑块的破溃、出血及血栓形成所致，而心肌耗氧量的突然增加可导致心肌需血、需氧量与冠脉供血、供氧量之间失去平衡，导致心肌缺血坏死而发生急性心肌梗死。由此可见可以导致心肌耗氧量增加、粥样氧化斑块破溃、出血及血栓形成的原因，均有可能诱发心肌梗死的发生。

只有知道了这些诱因都有哪些，才可以通过避免这些诱因而降低心肌梗死的发生概率！接下来就来详细介绍这些诱因都有什么？

1、进食过饱或过高脂肪含量的饮食：当进食过饱时，为消化食物，将有更多的血液被分布到胃部，而心脏供血相应减少，可能导致心肌缺血、缺氧。如果进食食物过于油腻，脂肪含量过高，可导致血液粘稠度增高，血流速度减慢，则有诱发心肌梗死发生的风险。

2、剧烈活动、过度劳累：剧烈活动、过度劳累时可导致心率增快、血压升高，随之而来的是心肌耗氧量增加，心脏负荷加重，严重时就可能诱发心肌梗死的发生。

3、情绪激动、用力排便：情绪过度激动和用力大便时，也可导致血压及心率的骤升，导致心室负荷明显加重。

4、血容量减少：当机体出现血容量突然或明显减少时（如贫血、外伤导致失血、严重腹泻或发热使用退热药后大量出汗导致脱水、心律失常或外科大手术等），管状动脉供血量明显减少，导致心肌供血不足，严重时即可诱发心肌梗死。

了解了可能诱发心肌梗死的常见诱发因素，在日常生活中应注意避免这些因素，除此之外一些不良的生活习惯也应该及时改正，以免长此以往增加急性心肌梗死的发生概率。

常见的不良生活习惯首先需要提到的就是饮食的不合理，如高盐、高脂肪、高糖饮食，将导致高血压、肥胖及糖尿病的发生几率大大增加，而这些疾病本身对身体健康不利，而且也与急性心梗的发生相关。

有些朋友平时不爱吃新鲜的蔬菜、水果，将导致便秘的发生，而前面也提到用力排便是可能诱发心肌梗死的。

其次如果有吸烟的习惯是一定要戒除的，吸烟不但可能增加急性心梗的发生几率，而且也有其他很多疾病如肺癌、慢阻肺等息息相关，同时长期过量饮酒，对于血管也有一定的损伤，所以一定注意戒烟戒酒。最后长期的熬夜、情绪不稳定、久坐不参加体育运动等，都是可能增加急性心梗发生几率的不良生活习惯，建议大家规律作息，合理安排生活和工作，保持乐观、愉悦的心态和心情，同时选择适合自己的体育运动，并长期坚持下去。

参考文献：

[1] 葛均波，徐永健. 内科学[M].9版.北京：人民卫生出版社，2018.

2022-06-06 14:49