脾虚怎么食补调理_好在医生

脾虚怎么食补调理
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

脾虚在日常可以食用芡实小米粥、扁豆薏米红豆粥、山药猴头菇粉等调理。

1、芡实小米粥:芡实小米粥是以芡实、小米为主料,芡实具有补肾益精、补脾止泻、除湿等多种功效,是调理脾虚比较常用的食材。小米能补益肾脾、调理脾胃,两者相结合能有效改善脾虚所导致的腹泻。

2、扁豆薏米红豆粥:扁豆薏米红豆粥是以白扁豆、薏米、红小豆为主料,扁豆、薏米、红豆有健脾祛湿的功效,对于脾胃虚弱所导致的疲劳、乏力、腹泻等有改善作用。

3、山药猴头菇粉:山药猴头菇粉是将山药和猴头菇煮熟后晒干打成粉末,每次用沸水冲泡50克饮用。猴头菇可以养胃调理五脏,而且山药能健脾养胃,两者搭配可以用于脾胃虚弱导致的消化不良。

除了以上这些食疗方式,在日常还要注意少吃辛辣刺激、油腻、生冷食物,而且要按时进餐,还要避免一次性进食过饱。

2022-05-24 17:54

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