孕妇可以吃桑果子吗_好在医生

孕妇可以吃桑果子吗
孟燕

孟燕

副主任医师 | 北京积水潭医院     妇产科

三级甲等

孕妇可以吃适当桑果子,避免食用过多。

孕妇可以适当的吃桑果子,孕早期孕妇通常会有早孕的现象,桑果子含有脂肪酸、苹果酸等营养成分,能促进蛋白质、电解质的消化,增进孕妇的食欲。同时桑果子富含各种维生素、氨基酸以及矿物质,营养价值相对较高,适当食用桑果子有利于胎儿的生长发育,还可以帮助孕妇补血,防止孕妇患缺铁性贫血等疾病。防止孕妇眼睛干燥,改善孕妇皮肤,促进红细胞的生长,增加血液供应,起到美容养颜、抗衰老的作用,还能够增强孕妇的抵抗力以及免疫力。

桑果子属于寒性食物,孕妇要适量吃,多吃可能会引起腹泻,另外因为桑果子中含有较多的胰蛋白酶抑制物,容易影响人对铁、钙、锌等物质的吸收,所以不宜多吃。桑果子要买比较颗粒饱满厚实,用淡盐水浸泡几分钟,清洗桑果子表皮的残留物,冲洗干净再食用。

2022-05-16 13:53

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