孕妇可以吃皂角米吗_好在医生

孕妇可以吃皂角米吗
孟燕

孟燕

副主任医师 | 北京积水潭医院     妇产科

三级甲等

孕妇可以适当的吃皂角米,有利于改善孕妇的便秘以及促进胎儿的骨骼成长和大脑的发育,也可以帮助孕妇维持正常的营养供需等。但在食用的过程中孕妇应当注意避免食用过多,以免引发不良症状。

1、改善便秘:皂角米也称为雪莲子,皂角米中含有丰富的膳食纤维,具有润肠通便、清肝明目等功效,所以孕妇可以适当的吃一些皂角米,有利于缓解孕期带来的便秘症状。

2、促进胎儿成长发育:皂角米中除了含有丰富的膳食纤维之外,也含有很多矿物质以及钾、钙、磷、镁、锌那个多种微量元素,可以有效的促进胎儿的骨骼以及脑部神经的发育,有助于胎儿的成长发育。

3、维持孕妇身体的基本营养需求:孕妇在怀孕期间需要摄入比平日更多的营养物质才能维持身体的正常消耗,而皂角米属于高碳水以及高能量的食物,为孕妇提供了更多的能量,可以维持身体的正常运转。

4、避免食用过多:在食用的过程中,孕妇应当尽量避免食用过多,皂角米相对其他食物较难以消化,如果食用过多可能会导致孕妇出现便秘、消化不良等症状,影响孕妇的饮食规律,间接性影响孕妇自身甚至胎儿的身体健康。

2022-05-16 13:53

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