什么食物对肝好

李侗曾

副主任医师 | 首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科

三级甲等

适当进食清淡易消化，还有绿色蔬菜、含蛋白质和维生素C等食物对肝好。

1、清淡易消化的食物：肝脏是人体的消化器官，具有代谢的功能。饮食上吃小米粥、蔬菜粥、酸奶等清淡易消化的食物对肝好，不会增加肝脏的负担。

2、绿色蔬菜：饮食方面多吃生菜、菠菜、芹菜等绿色的蔬菜，有利于清除肝火。

3、含蛋白质的食物：在饮食上适当的吃牛奶、鱼肉、牛肉等含优质蛋白类的食物，能够给肝脏补充所需的蛋白，促进肝肝脏功能恢复。

4、含维生素C的食物：吃橙子、猕猴桃、胡萝卜等含维生素C的食物，能够给身体补充维生素C，养护肝脏。

想要维护肝的健康要注意劳逸结合，避免过度劳累，尽量不要饮酒，不吃损害肝脏的药物，同时还要注意控制体重，调节情绪，避免大喜大怒。饮食方面要注意少食多餐，规律饮食，忌辛辣、油腻食物，控制盐量和糖分的摄入。

2022-05-09 16:56

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