早泄可以如何调理呢？

李海松

主任医师 | 北京中医药大学东直门医院男科

三级甲等

早泄这种疾病在当今社会上，随着发病率越来越高，对于患者来说，也成了最不可以提及的一件事情，一旦患上，患者的情绪就会受到很大的波动，许多男性会觉得自己的颜面扫地，甚至有些夫妻会因为这种疾病，出现离婚的情况，这并不是一种简单疾病，一旦在出现早泄之后，应该如何调理呢，我们来了解一下吧。

1、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些锻炼的方法有助于早泄。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

2、稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此男性朋友在性生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。

3、穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

4、心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用，并且在出现严重的阳痿时，也要注意心理调节，必要时到医院做人工海绵体植入术。

5、正确认识：很多男性朋友对懵懂的认知，亦能引起早泄的发生，因此，男性朋友要加强对应正确认识和对待。男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。

6、饮食调节：中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

2019-12-24 15:58

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