打完疫苗能跑步吗_好在医生

打完疫苗能跑步吗
李侗曾

李侗曾

副主任医师 | 首都医科大学附属北京佑安医院     感染综合科

三级甲等

打完疫苗不建议立即进行跑步,可能会加重人体的疲惫感,严重时也可能引发头晕、头痛等症状。

通常情况下人体在注射完疫苗后需要适当的进行休息,因为疫苗注射后正值身体产生抗体的关键时期,在此过程中容易引起身体有不适反应,比如出现四肢乏力、疲惫或者体温略微升高的现象。如果打完疫苗再进行跑步等剧烈的运动,会消耗人体更多的能量,很容易导致人体的疲惫感进一步加重,而且跑步过程中皮肤表面毛孔会呈现打开的状态,大量出汗时疫苗随汗液流出体外,降低疫苗的效果,同时还很容易使身体着凉,引发头晕、头痛、感冒等不适症状,所以打完疫苗的当天尽量不要进行跑步。

此外,打完疫苗后应当注意身体护理工作,保持充足的睡眠时间有助于疫苗免疫作用发挥的更好,疫苗接种部位应尽量避免沾水,否则可能引起针口感染。同时也需要注意饮食清淡,避免吃海鲜、牛肉、羊肉等一类食物,避免吸烟、喝酒。

2022-05-09 16:56

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