宝宝吃什么补大脑智力

李冀

副主任医师 | 中国医学科学院北京协和医院儿科

三级甲等

宝宝可以吃一些蛋类、鱼类、豆类、蔬菜、牛奶、核桃仁、牛肉等食物或者脑蛋白水解物等药物来补充大脑智力。

1、蛋类：一般的蛋类都含有比较高的蛋白质，而且还会含有增加记忆力的胆碱，对宝宝脑部发育是很有帮助的。

2、鱼类：鱼类中富含的白蛋白、含磷的核蛋白、铁、维生素B12等，都是可以增强宝宝脑部发育的成分。

3、豆类：豆类中含有很多宝宝脑部发育所必须的营养物质，如蛋白质和谷氨酸等，这些营养物质有利于宝宝脑部发育。

4、疏菜：蔬菜中含有的抗氧化剂，能够有效保持大脑的健康活力。

5、牛奶：牛奶同样含有很多的蛋白质，还有维生素和矿物质等，这些营养物质对宝宝的脑部发育都有很好的帮助。

6、核桃仁：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，可以强化记忆力、改善脑循环、增强脑力，但是核桃含有的油脂比较高，建议适量食用。

7、牛肉：牛肉含有的铁元素比较高，铁元素可以提高宝宝的活力和集中力。

8、脑蛋白水解物：脑蛋白水解物能够促进脑细胞蛋白质的合成，并且影响呼吸链，增强脑部抗缺氧的能力，改善脑内的能量代谢。

2022-04-20 15:52

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