缓解疲劳按摩哪个部位_好在医生

缓解疲劳按摩哪个部位
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

缓解疲劳可以适当按摩鱼腰穴、丝竹空穴、印堂穴等部位。

1、鱼腰穴:穴位位于瞳孔上方和眉毛中间,每次按摩约二十次,可达到清风通络的效果。它有镇静和镇定头脑的作用,每天坚持锻炼可以有效缓解疲劳。

2、丝竹空穴:穴位位于眉尖凹陷处,每天按摩二十至三十次,可有效改善眼睑跳动、红眼肿胀、疼痛等症状。它不仅能显著改善长期疲劳带来的不良后果,还能缓解疲劳。

3、印堂穴:位于两眉之间的中线上,按摩这一点可起到镇静、镇静、醒脑、通窍、安神、止痛、疏通经络的作用。按摩时,将中指放在印堂穴上,用强力点按十次,然后顺时针和逆时针揉二十至三十次。

4、攒竹穴:是眉毛内侧边缘的两处凹陷。按摩这一点可以迅速缓解眼睑跳动、视力模糊、发红、肿胀和疼痛、风中流泪、眼睛充血等症状。按摩时,用拇指按压此点,顺时针和逆时针按摩二十至三十圈。

2022-04-18 14:55

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