晒太阳和艾灸哪个补阳气好_好在医生

晒太阳和艾灸哪个补阳气好
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

晒太阳和艾灸,都可以起到补阳气的作用,晒太阳是补充阳气比较简单的方法,艾灸是补充阳气比较迅速的方法,通常来说,如果想要快速取得效果,艾灸的方法较好,如果想要简单进行,晒太阳的方法较好。

1、晒太阳补阳气:晒太阳是补充阳气较为简单直接的方法,并且人体也需要经常晒太阳来促进维生素D的合成,可以补充钙质,但是夏天的阳光过于猛烈,容易中暑,建议在春天天气较为温和的时候,以及夏天的早晨或傍晚时候,通过晒背半小时,可以有效补充阳气,促进气血运行,方法简单但是可能对天气要求较高。

2、艾灸补阳气:艾灸是补充阳气较为迅速的方法,可以在短时间内得到明显的改变,另外在夏天也可以进行艾灸,艾灸通常需要在医生的指导下正确进行,可以选择大椎、脾俞、肾俞、命门等背部穴位,也可以选择关元、气海等下腹部穴位,方法迅速、对天气没有要求但是需要医生的指导下进行。

综合比较晒太阳和艾灸,两种方法都有各自的优点,如果想要简单进行,晒太阳的方法较好。如果想要快速取得效果,艾灸的方法较好。

2022-04-03 09:51

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