青少年月经不调怎么调理最有效

李飞飞

副主任医师 | 山东省立医院妇科

三级甲等

青少年月经不调可以通过调整生活作息和调整饮食的方法来进行调理，效果一般来说还是比较不错的，必要的时候还需要通过服用药物的方式进行调理。

1、调整生活作息：青少年月经不调可能是内分泌紊乱的原因引起，青少年时期属于学习紧张的时候，比如学习压力过大、精神过度紧张、经常熬夜、生活作息不规律等因素都有可能引起青少年月经不调。首先需要减轻学习和生活当中的压力，让精神处于一个放松的状态，做到早睡早起的良好生活规律，能够很好的避免内分泌失调。

2、调整饮食：青少年月经不调也和饮食不当有一定的关系，比如爱吃生冷的食物会加强子宫的收缩，从而导致月经不易排出。在饮食上应该多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时也可以多摄入一些铁元素丰富的食物，比如猪血、鸭血、动物肝脏，同时还要适当的吃一些调理气血的食物，如阿胶、红枣、枸杞、桂圆等，避免吃辛辣刺激和生冷的食物。

3、服用药物调理：青少年月经不调可能是卵巢和子宫发育不完善引起，卵巢和子宫发育不完善，很有可能会导致体内的激素分泌水平下降。可以在医生指导下口服黄体酮进行调理，也可以适当的吃一些益母草。

2022-04-01 15:43

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